Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called <strong>incorrectly</strong>. Translation loading for the <code>cornerstone</code> domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the <code>init</code> action or later. Please see <a href="https://developer.wordpress.org/advanced-administration/debug/debug-wordpress/">Debugging in WordPress</a> for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6114

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/functions.php:6114) in /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/functions.php:6114) in /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/functions.php:6114) in /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/functions.php:6114) in /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/functions.php:6114) in /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/functions.php:6114) in /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/functions.php:6114) in /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/functions.php:6114) in /customers/a/e/e/zenmind.one/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893
{"id":334,"date":"2018-06-12T19:18:01","date_gmt":"2018-06-12T17:18:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zenmind.one\/?p=334"},"modified":"2018-07-01T11:11:57","modified_gmt":"2018-07-01T09:11:57","slug":"8-dagar-zenmind-kurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zenmind.one\/8-dagar-zenmind-kurs\/","title":{"rendered":"8 dagar Zenmind kurs"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">\u00d6nskar du ett avstressat, energigivande och mer balanserat liv p\u00e5 bara 8 dagar? K\u00e4nns det som om du har tappat meningen med det liv som du lever? Har det varit \u201df\u00f6r mycket\u201d under en l\u00e4ngre tid eller beh\u00f6ver du f\u00e5 tillbaka kontrollen \u00f6ver ditt liv och din vardag? Vet du inte riktigt vem du \u00e4r l\u00e4ngre?<\/p>\n<p class=\"p1\">Scenariot kan se olika ut, men en tydlig indikation p\u00e5 osund stress \u00e4r att tiden aldrig verkar r\u00e4cka till f\u00f6r att leva, irritation som g\u00e5r ut \u00f6ver andra i din n\u00e4rhet, d\u00e5lig s\u00f6mn, sv\u00e5rt med n\u00e4rminnet, namn och ansikten passar inte ihop, daglig \u00e5ngest inf\u00f6r att g\u00e5 till arbetet och l\u00e4mna barnen.<\/p>\n<p class=\"p1\">Skulle du vilja f\u00e5 verktyg och guidning f\u00f6r att uppn\u00e5 ett inre lugn, trygghet och balans med tillvaron, \u00e4r detta programmet f\u00f6r dig. Programmet har anv\u00e4nts som workshop i mer \u00e4n tio \u00e5r, men ges nu som en <a href=\"https:\/\/www.zenmind.one\/produkt\/8-dagar-zenmind\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">distansutbildning<\/a>.<\/p>\n<p class=\"p1\">Du kan ta del av programmet n\u00e4r du vill och beh\u00f6ver inte passa n\u00e5gra best\u00e4mda tider. Enda kravet \u00e4r att du under dagen f\u00f6rs\u00f6ker finna tre eller tv\u00e5 stunder med plats f\u00f6r olika \u00f6vningar som hj\u00e4lper dig att stressa ner och komma i balans. Programmet \u00e4r speciellt utformat f\u00f6r att fungera i din vardag och \u00f6vningarna \u00e4r enkla att g\u00f6ra.<\/p>\n<p>Kursen finns till rabatterat pris under en begr\u00e4nsad tid.<\/p>\n<h5 class=\"p1\">Deltagande i korthet<\/h5>\n<p class=\"p1\">Zenmind \u00e4r en v\u00e4lfungerande metod som nu f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen ges som kurs helt p\u00e5 distans. Du genomf\u00f6r kursen p\u00e5 valfri plats och n\u00e4r\u00a0det passar dig b\u00e4st under dagen.<\/p>\n<p class=\"p1\"><a href=\"https:\/\/www.zenmind.one\/produkt\/8-dagar-zenmind\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">8-dagarsprogrammet<\/a> \u00e4r till f\u00f6r dig som \u00e4r;<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Nyb\u00f6rjare och vill f\u00e5 m\u00f6jligheten att l\u00e4ra dig \u00f6vningar och hitta stunder i vardagen f\u00f6r praktik. Bli bekant med nya \u00f6vningar som du kan l\u00e4ra dig utantill.<\/li>\n<li class=\"p1\">Erfaren och vill g\u00f6ra en mer djupg\u00e5ende tr\u00e4ningsperiod. F\u00f6rl\u00e4ng \u00f6vningstiderna s\u00e5 att de utmanar dig. Programmet kan med f\u00f6rdel f\u00f6rvandlas till en v\u00e4ldigt djupg\u00e5ende \u00e5tta dagars retreat<\/li>\n<li class=\"p1\">Sjukskriven eller har varit sjukskriven f\u00f6r utmattningssyndrom eller p\u00e5 v\u00e4g att bli utmattad, kan med f\u00f6rdel f\u00f6lja programmet som del i sin rehabilitering. Hitta din egen dagliga rytm som du kan f\u00f6lja.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Du v\u00e4ljer sj\u00e4lv hur l\u00e5nga dina \u00f6vningar ska vara. Zenmeditation p\u00e5 morgon\/f\u00f6rmiddag, andnings\u00f6vning (qi gong) vid lunch tid, och p\u00e5 kv\u00e4llen en kroppsmedvetenhets\u00f6vning.<\/p>\n<p class=\"p1\">P\u00e5 standardschemat \u00f6kas tiden succesivt f\u00f6r de f\u00f6rsta tv\u00e5 \u00f6vningarna. Du kan sj\u00e4lv best\u00e4mma hur ditt schema ska se ut eller f\u00f6lja det befintliga schemat.<\/p>\n<h5 class=\"p1\">Programmet inneh\u00e5ller<\/h5>\n<p class=\"p1\">Tv\u00e5 f\u00f6rel\u00e4sningar;<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>1. Vad \u00e4r stress?<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">L\u00e4r dig mer om hur det sympatiska och parasympatiska nervsystemet i hj\u00e4rnan har utvecklats under flera miljoner \u00e5r och hur det ibland medf\u00f6r o\u00f6nskade effekter n\u00e4r vi inte lyssnar p\u00e5 v\u00e5r kropp. L\u00e4r dig att se signalerna.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>2. Vad tar v\u00e5r n\u00e4rvaro?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Uppt\u00e4ck vilka attityder som skapar n\u00e4rvaro och vad som g\u00f6r oss mer medvetna eller omedvetna. F\u00e5 f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r hur andningen kan p\u00e5verka ditt eget inre lugn och hur du g\u00f6r f\u00f6r att minska stressp\u00e5slag och \u00f6ka n\u00e4rvaron i ditt liv.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u00d6vningar som ing\u00e5r;<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Zenmeditation.<\/strong> Den version som du ska l\u00e4ra dig heter Shikantaza \u201datt bara sitta\u201d. Det g\u00e5r ut p\u00e5 att sitta helt or\u00f6rligt stilla. Det \u00e4r den or\u00f6rliga kroppen som f\u00e5r dina \u00f6verstimulerade system att lugna sig och du g\u00e5r fr\u00e5n stress till trygghet inom dig.<\/p>\n<p class=\"p1\">Din kropp och sinne vill avslappning, stillhet och att k\u00e4nna sig trygg. Fokusen \u00e4r att sitta helt stilla, men ibland \u00e4r det sv\u00e5rt. \u00c5terv\u00e4nd alltid till den fysiska or\u00f6rligheten. Allt som sker inom dig \u00e4r ok. Sitt utan f\u00f6rv\u00e4ntningar. Du upplever det du upplever och det \u00e4r ok.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Andnings\u00f6vning (qi gong stil)<\/strong>. Shinkokyuho har sitt ursprung i den japanska schamanistiska Shinto religionen. Den s\u00e4tter balansen mellan m\u00e4nniskan och naturen fr\u00e4mst. Shinkokyuho anv\u00e4nds i de flesta japanska kampkonst stilar i olika varianter, fr\u00e4mst inom aikido. G\u00f6r den g\u00e4rna utomhus. L\u00e5ngsamma r\u00f6relser f\u00e5r ditt andetag att lugna sig. Hitta ditt lugna medvetna andetag. Det andetag som f\u00e5r dig att hitta tillbaka till dig sj\u00e4lv n\u00e4r du beh\u00f6ver i din vardag.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Zenmind relax<\/strong>. En guidad meditation som f\u00e5r dig att uppleva kroppen som den \u00e4r och k\u00e4nns i stunden. Den inneh\u00e5ller \u00e4ven en andnings\u00f6vning, en stressreducerings\u00f6vning och en vandring i ditt inre. M\u00e5nga upplever ett s\u00f6mnlikt tillst\u00e5nd f\u00f6r att ibland d\u00e5sa till, vilket \u00e4r helt ok. Om du r\u00e5kar somna till, s\u00e5 forts\u00e4tt f\u00f6lja instruktionerna d\u00e4r du befinner dig. Se till att du inte blir st\u00f6rd under \u00f6vningen. Om s\u00e5 skulle ske, forts\u00e4tt d\u00e4r du blev avbruten.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Affirmationen<\/strong>. Varje dag t\u00e4nker vi m\u00e5nga tankar som inte leder oss i den riktning som vi vill eller hj\u00e4lper oss att vara de personer som vi vill vara i v\u00e5ra liv. En affirmation bekr\u00e4ftar n\u00e5got inom oss och skapar en ny riktning fram\u00e5t. V\u00e5ra hj\u00e4rnor f\u00e5r en m\u00f6jlighet att skapa nya nervbanor och hitta ett annat fokus. Upprepa affirmationen efter varje g\u00e5ng du har gjort n\u00e5gon av \u00f6vningarna. Fokusera p\u00e5 den minst 20 sekunder g\u00e4rna l\u00e4ngre. L\u00e5t den vara med dig under dagen.<\/p>\n<p>H\u00e4r hittar du kursen:<\/p>\n<p>https:\/\/www.zenmind.one\/produkt\/8-dagar-zenmind\/<\/p>\n<h5 class=\"p1\">Om H\u00e5kan Friedel<\/h5>\n<p class=\"p1\">&#8221;Han f\u00f6renar det b\u00e4sta fr\u00e5n \u00f6sterlandet med v\u00e5rt v\u00e4sterl\u00e4ndska levnadss\u00e4tt i allt han g\u00f6r och samlar det i Zenmind&#8221;<\/p>\n<p class=\"p1\">H\u00e5kan Friedel brinner f\u00f6r att f\u00f6rmedla\u00a0en stabil\u00a0grund att st\u00e5 p\u00e5 i\u00a0livet, kalla den f\u00f6r &#8221;n\u00e4rvaro&#8221;, &#8221;mindfulness&#8221;, &#8221;sant jag&#8221; eller vad du vill &#8211; tappar vi kontakten med den grunden\u00a0f\u00f6rlorar vi fotf\u00e4stet i livet.\u00a0Med enkla metoder f\u00e5r du hj\u00e4lp att hitta tillbaka till dig sj\u00e4lv och din inre f\u00f6rm\u00e5ga till stillhet, kreativitet, empati och energi.<\/p>\n<p class=\"p1\">H\u00e5kan Friedel \u00e4r religionshistoriker och socialantropolog och har under delar av sitt liv bott i Japan p\u00e5 ett Zentempel som Zenm\u00e4starens n\u00e4rmsta elev.\u00a0I fyrtio \u00e5r har meditation varit en del av hans vardag. Han innehar svartb\u00e4ltesgrader i jodo, iaido och judo och har tr\u00e4nat med n\u00e5gra av Japans fr\u00e4msta kampkonstm\u00e4stare. I trettio \u00e5r har han jobbat med behandlingar mestadels relaterat till utmattningssyndrom. Han har jobbat med stora f\u00f6retag som SEB, Vattenfall, Scania, Ikea och har \u00e4ven varit Mind-coach till Bandylandslaget i sex \u00e5r med tv\u00e5 VM guld i Ryssland. Under hela sitt liv har han steg f\u00f6r steg f\u00f6rdjupat sina kunskaper i olika metoder f\u00f6r andligt och kroppsligt v\u00e4lbefinnande och blivit en expert p\u00e5 att hj\u00e4lpa andra till att hitta balans och mening i livet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00d6nskar du ett avstressat, energigivande och mer balanserat liv p\u00e5 bara 8 dagar? K\u00e4nns det som om du har tappat meningen med det liv som du lever? Har det varit \u201df\u00f6r mycket\u201d under en l\u00e4ngre tid eller beh\u00f6ver du f\u00e5 tillbaka kontrollen \u00f6ver ditt liv och din vardag? Vet du inte riktigt vem du \u00e4r [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":536,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_oct_exclude_from_cache":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zenacademy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=334"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":492,"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/334\/revisions\/492"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/media\/536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zenmind.one\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}